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冬季采暖,当心“暖气病”!

2019-11-22 阅读:83

在冬季,虽然暖气有千般万般好,但是在跟暖气“告白”前,如果没有做好准备工作,“暖气病”可能就会乘虚而入……

福建11选5走势图 何为“暖气病”?

“暖气病”并不是医学上的病种,北方地区供暖后室内外温差大,室内门窗紧闭,空气干燥,不流通,就会引发人体鼻咽干燥、流鼻血、浑身无力、头晕恶心等症状。造成“暖气病”的最大原因在于人体水分丢失。

正常情况下,人体每天会蒸发掉约1000毫升水分。使用暖气后,室内干燥,丢失的水分就更多,长时间处于这样的环境中,呼吸、心血管、泌尿系统和皮肤、眼睛部位等都会跟着“遭殃”。

“暖气病”的危害有哪些?

1、呼吸系统疾病

有了暖气后,干燥温暖的室内无异于一个病菌的“温床”。研究表明,当空气湿度低于40%的时候,感冒病毒和其他能引发感染的细菌繁殖速度会加快,随着空气中的灰尘扩散引发疾病。

嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶,都是“暖气病”引起的上呼吸道症状。通常,及时补水,这些症状都能得到缓解,但如果持续时间太长,呼吸道黏膜分泌物就会减少,灰尘、细菌等附着在黏膜上,刺激喉部引发咳嗽,容易引发上呼吸道感染,发生支气管炎、支气管哮喘等疾病。

2、心血管系统疾病

心血管系统推动全身的血液循环,暖气过热会“抢走”人体的水分,导致血液黏稠度增高,引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。

屋里暖气过热和室外温差太大,可能导致血压波动大、冠状动脉“不堪重负”,引发冠心病。同时,对肺心病、心功能不全患者而言,“暖气病”引发的呼吸道感染很容易导致心慌、胸闷等症状。

3、泌尿系统疾病

来了暖气后屋内太干,体内水分丢失多,如果又经常忘了喝水,要小心,尿量会越来越少。正常人尿量每天应该在1500—2000毫升左右,它能起到冲洗尿路、避免感染的作用,如果尿量过少,会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。

4、皮肤病

冬季,人的皮肤本身就容易干燥、瘙痒,来了暖气后,室内温度较高,更会加速皮肤水分流失,使皮肤纤维失去韧性而导致断裂,从而形成无法恢复的皱纹。老年人皮肤瘙痒,不当抓挠还会造成湿疹。

5、易得“红眼病”

冬季户外风干物燥,如果回到室内又因为温度高造成机体缺水,会影响泪液的循环,造成干眼症。另外,眼结膜干燥极易增加患“红眼病”的风险。

如何预防“暖气病”?

1、控制室内湿度

冬天室温不宜过高,18-22摄氏度最适宜。这样一方面可以避免因室内外温差过大而造成感冒,另一方面也可避免室内过于干燥。

研究表明:室温在15-20摄氏度(17摄氏度最佳)时,脑力工作者的工作效率最高。

2、每天运动半小时

每天有规律地进行有氧锻炼,如中等强度的快步走、骑车、慢跑等。

福建11选5走势图 3、饮食不过量、多吃蔬菜水果

福建11选5走势图 每顿饭都吃七分饱,即刚刚感到不饿即可,不要吃到撑。还要多吃各色蔬菜,还要多吃水分充足、含有多种维生素的水果,如苹果、梨、香蕉、橘子等。

4、养点绿色植物

福建11选5走势图 绿色植物可以缓解空气干燥。如绿萝、吊兰等常见盆栽可以调节室内空气湿度,它们还有吸附空气里的有害物质的作用,建议开暖气的家庭可在客厅、卧室摆放这些盆栽。

5、开窗透气通风

室外的空气湿度相对要大于室内的空气,一般来说在早上十点钟左右开窗换气,改变室内空气流动。冬季天冷,但每天开窗换气也不应少于两次,每次不少于15分钟,最多30分钟。

6、眼睛干涩要休息

工作、上网、玩手机的,如果感到眼睛干涩,应立即停下,让眼睛休息一会儿。还可以试试这个方法:先让眼睛远眺2分钟,然后做1分钟眨眼运动,60次左右即可,最后闭目休息2分钟。

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